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So, das ist doch schon mal wieder die richtige Richtung. Dieser doofe Husten lässt mich allerdings jeden Sport vergessen... naja, werde gleich trotzdem mal ne kleine Runde spazieren gehen, ich brauch mal frische Luft! 😊
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89,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
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1698 kcal
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Fett: 76,63g | Prot: 102,95g | Kolh.: 153,39g.
Frukost: Zucker, Milchkaffee, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaufland Prosciutto Cotto, Apfel, Kaufland Eiweißbrot, Milbona Reine Buttermilch. Lunch: Kirschtomaten, Heinz Tomato Ketchup, Rührei, Aldi Prosciutto Cotto. Middag: Hähnchenkeulen, kirschtomaten, mehl, tomatenmark, zwiebeln, knoblauch, Olivenöl, Salz, Kreuzkümmel, Joghurt, paprika , bouillon. Snacks/Annat: Kekse, Westcliff Pfefferminztee. mer...
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2480 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Genau. Das Wetter ist herrlich. Der Spaziergang wird dir gut tun. Gute Besserung!
04 jan 15 av medlem: Cocktailnase
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Bin auch noch etwas erkältet, war aber heute 2 x eine klitzekleine Runde spazieren! Gerade eben sogar im Regen > plan keinen Tag mehr unter 7000 Schritte & wenn bis 20:00 Uhr noch nicht erreicht wird auf der Wii steppend Tv gesehen > soweit die Theorie....
04 jan 15 av medlem: Plan2024
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Wünsche auch gute Besserung. Hoffentlich hat dir der der Spaziergang gut getan?!
04 jan 15 av medlem: Everlost
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Danke ihr lieben! Ja, er hat mir gut getan :-) Bin ein knappes Stündchen ganz gemächlich durchs Städtchen und übern Rheindeich gegangen. Dick eingepackt tat die frische kalte Luft und die Sonne richtig gut! Und zum Abschluss noch einen Tee aus frischer Minze im Lieblings-Bistro :-D
04 jan 15 av medlem: Trillian777
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Das wird schon wieder, Gute Besserung!
05 jan 15 av medlem: marcothebrain
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Gute Besserung auch von mir :)
05 jan 15 av medlem: juloek
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Gute Besserung ! Viel Trinken!
05 jan 15 av medlem: Der Bringe
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Liebe Trillian , das kann ich mir vorstellen, weil ich habe es jetzt einen ganzen Monat und werde es nicht los. Somit auch keinen Sport seit Mitte Dezember :-(
Trillian, gute Besserung für Dich und lass Dir Deinen Urlaub versauen :-)
06 jan 15 av medlem: AirlineGirl72
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Trillian777 's vikthistorik
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