|
я..приняла решение кое что попробовать.мне это далось не легко , нужно было долго думать. вот к чему пришла : сегодня утром я взвесилась в "последний" раз, так как с сегодняшнего дня я хочу начать кушать то , что хочется , но при этом придерживаясь правильного/сбалансированного питания. записывать съеденное буду пока что. через 3 дня , тоесть во вторник, я взвешусь снова чтобы посмотреть что к чему. при этом я буду как можно больше двигаться(потому что сама этого хочу, устала сидеть на одном месте) , делать упражнения какие нибудь. в общем посмотрим, надеюсь, что это будет правильно и я не наберу. страшно.холодно.
|
55 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
572 kcal
|
Fett: 13,42g | Prot: 55,31g | Kolh.: 58,91g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,05%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Укроп, Петрушка, Миндаль Миндаль, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Middag: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Кета. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Ahmad Tea Молочный Улун. mer...
|
stadig vikt
|