|
Minggu ini belum nimbang jadi angka 66,5 kg ini masih yg kemarin². Blm tau naik apa turun lgi enjoyin aja deh 🤣
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
1473 kcal
|
Fett: 48,27g | Prot: 47,18g | Kolh.: 212,59g.
Frukost: Diamond Low Fat Milk, Energen Sereal Coklat, Beorganik Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Perkedel Jagung, Ayam Masak Merah, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Saori Saus Teriyaki, Fortune Minyak Goreng, Diabetasol Gula, Garam, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Sidomuncul Tolak Angin, Roma Sari Gandum, Cimory Yoghurt Drink Strawberry. mer...
|
stadig vikt
|