Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
3649 kcal
|
Fett: 79,74g | Prot: 108,52g | Kolh.: 622,98g.
Frukost: Casa Suíça Bolo de Nozes, Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar, São Braz Granola. Lunch: Lipton Ice Tea Pêssego, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Calda Extra Light, Enlatado), Farofa, Carne de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle. Middag: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pomarola Molho Tradicional, Sadia Linguiça Fininha, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Bauducco Wafer Sabor Morango, Coca-Cola Coca-Cola, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|