|
Seminggu turun sekilo Alhamdulillah
|
51,9 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
1198 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 62,04g | Kolh.: 164,79g.
Frukost: Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ayam Kecap, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Kalbe Hydro Coco Original, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|