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una pregunta… si ya llegué al peso que quería estando en déficit, si quiero mantenerlo debería seguir comiendo lo mismo que comía estando en déficit calórico?
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44,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
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1295 kcal
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Fett: 29,07g | Prot: 74,04g | Kolh.: 195,62g.
Frukost: Té Verde, Arándanos, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Selecta Avena Instantánea, Chia. Lunch: Huevo, Lechuga, Tomates, Limón, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida. Middag: Sandía, Colun Yoghurt Light, Arándanos, Té Verde, Quillayes Quesillo, Saniito Tortilla de Maíz , La Preferida Jamón de Pavo Cocido, Palta Hass. Snacks/Annat: Alfajor, Mangos, Sandía. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
No, vuelve a tus calorias normales para tu nuevo peso, si quieres prueba a hacerlo de a poco cada 2 dias unas 100+, igual es bueno ir jugando para que tu organismo no se se acostumbre unos dias +100 y otros -100.
23 feb 23 av medlem: hanscon z
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eythanislab 's vikthistorik
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