Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2015
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2015:
|
1869 kcal
|
Fett: 69,55g | Prot: 78,37g | Kolh.: 256,68g.
Frukost: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Lunch: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg. Middag: Kirkland Signature Halved Pecans, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wild Harvest Organic Honey, Brown Sugar, Honeycrisp Apples, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Butternut Winter Squash. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 17 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|