Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
76,2 kg
Tappat hittills: 57,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
2546 kcal
|
Fett: 111,37g | Prot: 133,55g | Kolh.: 239,75g.
Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Eierlikör, Eiskugel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Kartoffelknödel, Entenfleisch. Middag: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle. Snacks/Annat: Trockene oder Harte Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Nestle Choco Crossies Feinherb, Milch 1,5%, Weihenstephan Quark Gesüßt, Seitenbacher Müsli 617, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|