Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
2324 kcal
|
Fett: 67,70g | Prot: 90,16g | Kolh.: 164,96g.
Frukost: Bruine Boterham, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Aldi Berliner Leverworst. Lunch: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie, Koopmans Koekjes, Milbona Verse Halfvolle Melk, Mandarijn, Mandarijn. Middag: AH Uien, AH Paprika Mix, Knorr Thaise Kip Siam, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Kipfilet. Snacks/Annat: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Jumbo Gezouten Pinda's, Aldi Oude Kaas, Rode Tafelwijn, Whisky. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|