Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2015
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2015:
|
2153 kcal
|
Fett: 116,95g | Prot: 102,00g | Kolh.: 162,55g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Gebirgsjäger Jagdwurst, Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, BioBio Vollkorn-Penne, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Jogging Frischkäsefass, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Middag: Reinert Bärchen-Wurst, Aldi Kochschinken, Orto Mio Kräuter-Oliven. Snacks/Annat: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Joghurt, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|