Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2023
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
2167 kcal
|
Fett: 67,28g | Prot: 142,16g | Kolh.: 263,23g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Optimum Nutrition Creatina, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Dolce Gusto Café Matinal, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Ovo. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Growth Supplements 80% Whey Protein. Middag: Pêra Portuguesa, Pão Torrado, Kodilar Sopa Termogênica Light Sabor Carne, Kibon Chicabon Zero. Snacks/Annat: Gatorade Frutas Cítricas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Maçãs Gala, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Gång - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|