Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2023
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85,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
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3370 kcal
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Fett: 49,95g | Prot: 245,42g | Kolh.: 503,28g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ご飯. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 佐藤製菓 あずき最中, ベースフード ベースブレッド(メープル), アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 佐藤製菓 あずき最中, でん六 甘納豆 白花, 雪印乳業 北海道100 カッテージチーズ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート サラダチキンロール, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2759 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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