Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2015
|
95,7 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2015:
|
2800 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 230,54g | Kolh.: 280,68g.
Frukost: Calve Кетчуп Томатный, Икра Лососевая, Искренне Ваш Сметана 10%, Банан, Ferrero Ferrero Rocher, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Желток, Яичный Белок, BSN Syntha-6. Lunch: Комо Сыр Йогуртовый, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Каждый День Гречка, Зеленый Листовой Салат, Перец Фаршированный Грудкой, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Искренне Ваш Сметана 10%, Огурец (с Кожурой). Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, BSN Syntha-6, Яичный Белок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яблочное Пюре Несладкое. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Вкуснотеево Творог Легкий, BSN Syntha-6, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Клубнично Нутовый Пирог с Синтой. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|