Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2015
|
95,5 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2015:
|
2786 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 254,78g | Kolh.: 270,28g.
Frukost: Клубнично Нутовый Пирог с Синтой, Ferrero Ferrero Rocher, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Dr. Oetker Ванильный Сахар. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Питьевой, Vici Королевские Креветки, Mission Лепешки Пшеничные со Злаками, Heinz Кетчуп Томатный, Перец Фаршированный Грудкой, Искренне Ваш Сметана 10%. Middag: Ferrero Ferrero Rocher, Банан, Яйцо, BSN Syntha-6, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, BSN Syntha-6, Клубнично Нутовый Пирог с Синтой, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|