|
bismillah tadi pagi nimbang udh 93 aja.day 1 diet..semangat🥰😁
|
93 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2023:
|
811 kcal
|
Fett: 20,15g | Prot: 25,50g | Kolh.: 138,40g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Air. Lunch: Bakso Ayam, Royco Royco Ayam, Kubis, Nasi Putih, Bawang Putih, Bamboe Bumbu Balado, Tahu. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nextar Brownies (Bungkus), Roti Goreng, Diabetasol Sweetener, Timun Suri. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamakbibi9570 's vikthistorik
|