Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2023
|
95,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
1242 kcal
|
Fett: 46,38g | Prot: 167,20g | Kolh.: 35,84g.
Frukost: Aldi Suisse Haferflocken, Whey Protein, Heidelbeeren. Lunch: Sponser Whey Protein 94, Hola Serrano Schinken, Aldi Suisse Cottage Cheese Nature. Middag: Whey Protein, Parmesan (Gerieben), Quark, Coop Ilios Feta, Ei, Migros Zucchetti. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, 2 saunagänge - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MagicShogun 's vikthistorik
|