Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2023
|
99,5 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
1893 kcal
|
Fett: 75,92g | Prot: 114,53g | Kolh.: 192,10g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Coalho, Ovo Frito, Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Copacol Posta de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Middag: Batatas Fritas, Baião de Dois, Tilápia, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Annat: Boku's Pipoca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite Integral, Whey Protein. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|