|
Tauon jälkeen aloitetaan uudestaan ja tästä päivästä 1600 kcal/pv
|
58,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1770 kcal
|
Fett: 77,11g | Prot: 107,37g | Kolh.: 165,15g.
Frukost: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Ватрушка с Творогом, Помидоры Черри, Капуста Тушеная, Свекла Вареная, Яйцо, Vita D'or Rapsiöljy. Lunch: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Pohjolan Meijeri Voi, Капуста Тушеная, Kiinalainen Porkkanasalaatti (Ellu), Kuusamon Juusto Maasdam, Сельдерей, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Rainbow Penne Rigate, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Middag: Арбуз, Uunirahka (Zapekanka), Персики, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Milbona Tilsiter Juusto, Вареное Яйцо, Пирожок с Капустой. Snacks/Annat: Peach Cobbler (Ellu). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|