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dur dur ce premier palier... pourtant je bouge, et je n'ai pas fait d'écart concernant mon apport calorique... bon, je vais attendre quelques jours....
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82 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
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1346 kcal
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Fett: 45,88g | Prot: 67,27g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Menguy's Peanut Butter Creamy, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Graines de Courge, Oeuf. Lunch: Kiwi, Banane, Haricots Verts, Steak Haché 5%, Auchan Celeri Remoulade. Middag: Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Banane, Petits Pois (Surgelés). mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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