Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2015
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2015:
|
2165 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 157,30g | Kolh.: 257,78g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Kaki, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Tomaten, TiP Lachsschinken Classic, Magerquark. Lunch: Hallo Pizza Gemischter Salat, Meininger Original Thüringer Knacker. Middag: Deluxe Kalbsbraten, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Selleriesuppe, Bofrost Fischfilet in Kräuter-Rahmsoße. Snacks/Annat: Multaben Schoko Mousse, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Genuss der Saison Dessert Himbeere. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Badminton - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|