Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2023
|
67,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2023:
|
1173 kcal
|
Fett: 34,33g | Prot: 85,42g | Kolh.: 136,19g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Buah Naga, Pisang. Lunch: Nasi Merah, Sawi Putih, Dada Ayam, Sosis Ayam, Tahu. Middag: Sawi Putih, Nasi Merah, Saus Tiram, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Chicken Nugget. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Jeruk, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|