Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2023:
|
2454 kcal
|
Fett: 79,09g | Prot: 73,17g | Kolh.: 362,98g.
Frukost: Салат Овощной с Маслом, Авокадо, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Блинный Торт. Middag: Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Сердце Куриное. Snacks/Annat: Мармеладные Мишки, Globus Кукуруза, Капучино. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|