|
Объёмы уходят,вес стоит. За неделю: -3 см живот,-2 см талия,всё остальное по -1 см. Хочу 50 кг((
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2023:
|
1465 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 64,35g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: МКС Сметана 20%, Мясная начинка для блинов, Яично-рисовая начинка для блинов, Блины без глютена и молока. Lunch: МКС Сметана 20%, Мясная начинка для блинов, Яично-рисовая начинка для блинов, Блины без глютена и молока, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Middag: ПП панкейки с курдом из вишни. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|