Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2023:
|
1307 kcal
|
Fett: 74,22g | Prot: 56,82g | Kolh.: 106,91g.
Frukost: McDonald's Sausage Biscuit. Lunch: Hungry Root Bell Pepper Onion Saute, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Blueberries , Blackberries , Strawberries. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Reparera - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|