bismillahirrahmanirrahim... turun turun
|
52,3 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2023:
|
1180 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 78,33g | Kolh.: 140,48g.
Frukost: Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Telur, Labu Siam, Bayam, Nasi Putih, Tahu. Middag: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam, Labu Siam, Bayam. Snacks/Annat: Keripik Kentang, Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Naga, Buah Anggur, Belimbing. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|