Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2023
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2023:
|
1550 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 101,63g | Kolh.: 108,11g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. Middag: Макароны с Маслом, Орехи Кешью, Рубиком Печеночная Колбаса , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Протеиновый Батончик Champ Protein Bar Vitamin Premix, Рот Фронт Конфеты Маска, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Exercise Machine - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|