|
уууу! Я здорова здорова здорова! и то так Здорово!
2 день уже тренируюсь дома и так все прекрасно! завтра пилон, послезавтра в зал! Как прекрасно быть активной!
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2015:
|
2226 kcal
|
Fett: 76,62g | Prot: 143,71g | Kolh.: 245,59g.
Frukost: Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Селедка, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Метатр Холодец, Макароны Отварные. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблочный Пирог, Яблоко, Мандарины, Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Банан, Яблочный Пирог. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar och 50 minuter, Vila - 3 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|