Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2023
|
81,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
1309 kcal
|
Fett: 54,42g | Prot: 64,49g | Kolh.: 141,77g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir, Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Çiğköfte Dürüm, Sütaş Ayran. Middag: Etli Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gulaymrkyn 's vikthistorik
|