|
Люблю взвешиваться после бани.Переодически перебираю калории,но в последнее время вес уходит стабильно.Визуально я не вижу изменений,хотя от живота почти избавилась.Он мой ночной кошмар.Вот бедра всегда худеют последними.За год я надеюсь увидеть 2х значную цифру.
|
119,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
2120 kcal
|
Fett: 93,26g | Prot: 92,02g | Kolh.: 232,62g.
Frukost: Дубки Кекс с Изюмом, Сметана 20%, Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Магнит Сулугуни, Лаваш Тонкий. Lunch: Салат с Крабовыми Палочками, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Middag: Салат с Крабовыми Палочками. mer...
|
|
3488 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|