Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2023
|
96,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
3414 kcal
|
Fett: 93,73g | Prot: 204,19g | Kolh.: 463,54g.
Frukost: Стожок Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красная Цена Зефир Ванильный, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Яшкино Вафельные Трубочки, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красная Цена Зефир Ванильный, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Middag: 7 Days Рулет Бисквитный с Кремом «Какао», Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Банан, Хлебная Мануфактура Сочник с Творогом, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|