Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2023
|
69,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
1264 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 54,66g | Kolh.: 161,88g.
Frukost: Чай с Сахаром, Варенька Протертая Ягода Черника, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Леовит Суп-Пюре Гороховый с Сухариками . Middag: Варенька Протертая Ягода Черника, Сарафаново Био Творог 5%, Индилайт Сосиски из Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Сыр Гауда, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|