|
alhamdulillah pelan pelan aja😍
|
62,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2023:
|
1035 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 53,22g | Kolh.: 128,08g.
Lunch: Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Blue Band Margarin, Tahu, Nasi Merah, Telur, Dada Ayam. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Sunpride Banana, Stroberi. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|