Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1269 kcal
|
Fett: 32,14g | Prot: 77,40g | Kolh.: 175,86g.
Frukost: Bubur Nasi, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tahu Bakso, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Jeruk, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan, Tahu, Daun Singkong, Bubur Nasi. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Bakpao, Tape Singkong. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Tvätta Kläder - 1 timme, Kratta - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Städning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eka ningsih 's vikthistorik
|