Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2023
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2023:
|
1914 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 83,39g | Kolh.: 240,83g.
Frukost: Apples , Baltais Piens 2%, Farm Milk Siers Tilsit /Tilsit cheese, Egg, Ādaži Doktora Desa Ar Vistas Fileju, Druva Zelta Mākoņmaize. Lunch: Pilos Skābais Krējums 12%, Maxima Ķīnas / Pekinas Kāposts, Bonduelle Kukurūza, Rundāle Boloņas Mērce, Ķekava Cāļa Stilbi, Ezerkauliņi Vārīti Kartupeļi. Middag: Apple Juice, Dion sportlab Vegan Protein chocolate flaver, Smiltene Piena Spēks Zemeņu, Pergale Konfentes Saule, Grapes. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Tabtata - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esuntikaies 's vikthistorik
|