|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2023:
|
1768 kcal
|
Fett: 71,39g | Prot: 137,24g | Kolh.: 137,21g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Middag: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, ходьба до работы - 40 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|