Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2014
|
66,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2014:
|
1471 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 85,47g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: Malt-O-Meal Oat Blenders Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk. Lunch: Land O'Lakes Light Butter, Broccoli, Nabisco Chicken Biscuit Crackers, Kraft Wheat Thins Original, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Middag: Outback Steakhouse Outback Special (6 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Steamed Broccoli. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
30 day shred level 2 - 20 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|