Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2023
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84,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
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2655 kcal
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Fett: 41,05g | Prot: 198,61g | Kolh.: 411,28g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 佐藤製菓 あずき最中, ベースフード ベースブレッド メープル, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート サラダチキンロール, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 濃い白桃, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2689 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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