|
эллипс 30 мин, трена с Олей, бассейн 103,5
|
104,3 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
|
1395 kcal
|
Fett: 57,78g | Prot: 77,09g | Kolh.: 138,04g.
Frukost: Магнит Банан. Lunch: Пирожное, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Middag: Сгущенка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Orion Чокобой, Naturino Леденец, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Snacks/Annat: Сыр Российский, SPAR Колбаса Ветчинная, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
бассейн - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|