Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
|
1613 kcal
|
Fett: 65,79g | Prot: 116,02g | Kolh.: 142,85g.
Frukost: Durian, Kurma, Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Apel (tanpa Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Kurma, Regal Regal Marie Biscuit, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Mentimun (Kupas), Kemangi, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar, Kobe Tepung Bumbu, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Middag: Kentang Goreng, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Telur Rebus, Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, BonCabe Boncabe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Lele Goreng. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|