Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2014
|
61,4 kg
Tappat hittills: 65,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2014:
|
2043 kcal
|
Fett: 61,66g | Prot: 119,08g | Kolh.: 214,33g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Quaker Oats Express Naturel, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Middag: Geitenkaas (Zacht), C1000 Haringsalade, LU Cracotte Volkoren, Maggi Braadstomen Kip Knoflook, AH Wit Frans Stokbrood, Unox Stevige Kippensoep. Snacks/Annat: Prosecco, Lidl Kaasbroodje, AH Mini Worstenbroodjes, Campina Slagroom D'light, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, AH BBQ Varkensvleesblokjes, Uniekaas Geitenkaas, Jumbo Kaasstengels, Koopmans Oliebollen, Dr. Oetker Monchoutaart. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Gå - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sittande - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|