Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2023:
|
1276 kcal
|
Fett: 22,35g | Prot: 99,49g | Kolh.: 187,19g.
Frukost: Cafezinho, Banana Prata, Chá (Infusão), Ovo. Lunch: Subway Cebola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Hortmix Manga Picada, Sadia Frango Fácil Filé de Peito Alho, Cebola e Ervas, Beterrabas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Snacks/Annat: Banana Prata, Maçã, Laranjas. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|