Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2023
|
101,9 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2023:
|
1366 kcal
|
Fett: 69,52g | Prot: 83,16g | Kolh.: 98,96g.
Frukost: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Piracanjuba Leite sem Lactose, Nescau Nescau Branco. Lunch: Suco Verde, Bacon, Ovo. Middag: Macarrão Fresco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. mer...
|
|
3106 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 10 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|