Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2014
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2014:
|
3612 kcal
|
Fett: 168,53g | Prot: 185,04g | Kolh.: 341,36g.
Frukost: Апельсин, Ашан Горбуша г/К, Агросельпром Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Lunch: Джаз Арахис Жареный Соленый, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Цельное Молоко, Ашан Сыр Голландский, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Печенье Треугольники, Суп Куриный с Рисом. Middag: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Картофельное Пюре, Салат Оливье. Snacks/Annat: Цельное Молоко, Банан, Торт из Коржей со Сметанным Кремом. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 13 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|