Bismillahirrahmanirrahim... Mulai konsisten diet.. kita lihat Jum'at depan turun brp kg
|
52,9 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
|
1180 kcal
|
Fett: 45,76g | Prot: 57,12g | Kolh.: 146,14g.
Frukost: Herbalife NRG, Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Tahu, Telur, Indofood Bumbu Racik Tumis, Tomat, Wortel Dimasak, Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Herbalife NRG, Sari Roti Roti Tawar Pandan, Alpukat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Snacks/Annat: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Pandan. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|