Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
97,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1167 kcal
|
Fett: 24,99g | Prot: 47,04g | Kolh.: 191,45g.
Frukost: Pão com Manteiga, Linea Cappuccino Zero, Leite (Leite Integral), Mariza Canela em Pó . Lunch: Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Geladinho, Sonda Ameixa Vermelha. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernandesleeh_ 's vikthistorik
|