Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2023
|
53 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2023:
|
1077 kcal
|
Fett: 20,75g | Prot: 64,69g | Kolh.: 164,81g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Kelor, Jantung Pisang, ABC Kecap Manis, Kacang Hijau, Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Kopiko Permen. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
semangatfatloss2023 's vikthistorik
|