Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2014
|
94,8 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2014:
|
3418 kcal
|
Fett: 100,06g | Prot: 334,16g | Kolh.: 303,36g.
Frukost: Dr. Oetker Сахар с Корицей, Milka Шоколад Молочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Обезжиренный), Bebivita Пюре Яблочное, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Кабачок, Гуакамоле Мой с Помидором, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Сыр Легкий, Calve Кетчуп Томатный, Куриные Грудки, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гуакамоле Мой с Помидором. Middag: Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески, Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Milka Шоколад Молочный, SAN 100% Pure Platinum Whey, MHP Probolic-SR, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3731 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|