Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2014
|
95,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2014:
|
2403 kcal
|
Fett: 127,90g | Prot: 138,52g | Kolh.: 186,27g.
Frukost: Kirkland Signature Whole Milk, Bananas, Scrambled Egg. Lunch: Grapefruit (Pink and Red), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Middag: Trident Seafoods Ultimate Fish Sticks, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Oil Popped White Popcorn, Kirkland Signature Roasted & Salted Peanuts (Package), Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|