|
т.е что бы набрать- нужно есть только полезное? какого я ем блины с вареньем, торты и покупные сырники- но скидываю?
можно мне обратно мои 32😭
|
31,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2023:
|
1174 kcal
|
Fett: 49,34g | Prot: 85,19g | Kolh.: 128,59g.
Frukost: Корица, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Кабачок, Лента Пшено Шлифованное, Самокат Сосиски из Филе Индейки. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Elementaree Томаты, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Троекурово Наггетсы, Самокат Форель Радужная Слабосоленая. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Мёд, Пятерочка Помело, Груша, Красное Яблоко, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|