Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
86,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1561 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 130,67g | Kolh.: 180,94g.
Frukost: Carne Moída Refogada, Horst Ovo, Parmalat Leite Semidesnatado, Leve Crock Farinha de Grão de Bico . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Morango. Middag: Pasta de Amendoim, Mel, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmalat Leite Semidesnatado, Horst Ovo, Empório Terra Vitta Farinha de Aveia. Snacks/Annat: Açaí, Parmalat Leite Semidesnatado, Parmalat Whey Protein. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Vandring - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|